首页资讯 • 正文

怎么使自己消除自卑、不自信?

发布时间:

因为自己的自卑导致上课知道正确答案也不敢举手发言,每次看到自己喜欢的人也不敢上去搭话,每次有人向我表白我都会觉得自己真的好丑好差配不上她们最后找各种理由拒绝,明明自己有这个特长却总是不敢展示。自卑和不自信导致我失去了太多,我想从现在开始改变自己,请问有什么合理化建议能够改变自己?

谢谢邀答。

首先需澄清的是,您描述的情况不属于自卑。自卑是认为自己软弱无能,认为自己不如别人,是一种对自己的错误认知。而您是知道自己可以,知道自己有能力,但却不敢行动。

而且,您这种情况也不属于不自信。据我来看,您这种情况是追求完美。只要自己认为还不是最好的,或者有那么一点点不成功的可能,您就会对自己有所保留,而不去行动。不知我的推测是否正确?当然,也有可能还有其它原因,而要确定,则需要更多信息。

所以,您最大的障碍应该来自于恐惧。害怕自己在他人眼里不够完美,害怕没有别人想象的那样好,害怕失去别人对你的好感,害怕自己的缺点被暴露。你的种种不敢表达、不敢接受实际上是一种对自己的隐藏。至少这样可以维持一种神秘感和虚假的好感。

解决的方法是,不再掩藏自己,接受自己可能说错、做错的结果,接受自己没有别人想象的那样完美,承认自己有诸多缺点。当你能这样做时,你会获得自由与勇气。真实是需要勇气的,真实也会为你带来力量。

黄渤不帅吧?猜猜看,如果他使劲儿隐藏自己,他会不会获得成功?他的成功有许多原因,但首先是他不隐藏自己,让自己如实如是地站在舞台上,呈现在众人的目光下,其次,才会有才华展露及提升的机会。没有任何一个人是完美的,即使那些功成名就的人,然而,他们与常人不同之处,往往是拿自己的短处放松恣意地开着玩笑,如陈赫的腿短。当真正说出来的时候,谁在乎呀?我们只记住了黄渤的高情商和陈赫的才华。

自卑和不自信,归根到底的源头是在认为自己不够好。这种“不够好”有时候是一种自知,但是有时候也是一种自我苛刻。

若无闲事挂心头,便是人间好时节。若心境豁达,不轻易为每天的生活琐碎之事所扰,那每一天每一季都是好时节。正所谓:心足够大,事就小了。

乐观豁达,有助于提升我们的“抗逆力”,让自己拥有一份“输得起”的精神。

1、告诉自己:得失不是衡量一切的唯一标准

良好竞争意识是我们保持战斗力的源泉,求胜之心是前行的助力器。但是,我们也要知道常胜将军是难得的,我们都是凡人,手指各有长短,输赢乃兵家常事,不可能在所有的竞争中都是强者。

在平时,自己要有意识地多参加体育训练、户外活动、团队活动和竞技赛事等等,这样可以让自己在实践中学会正确面对竞争、增强规则意识、积累抗挫经验,并且还有助于与人交往。

我们要时刻告诉自己,把别人打倒不是真正的输赢,充分地自我发挥、将一件事出色圆满地完成,才是我们要追逐的最大收获。

2、告诉自己:失败也是一剂良药

对成败和输赢的失重之心不是天生的,我们就是要从自己“输得起”。接受不完美的自己,遇到一件事情,问题重心一旦是放在“如何更好解决”的时候,情绪就会被糊化,输赢就会变成“如何才能做得更好”的一种过程。我们不可以苛刻自己总是优秀,要看到自己的成长和进步,第一次犯的错,就不要让自己犯第二次,这就是一种进步。

3、鼓励自己:从容面对流言蜚语。

在成长过程中,一定会遇到很多流言蜚语,即便成王败寇,我们也无需太过在意别人的诽谤与嘲笑,更不能在他人的目光中迷失自我;更不能因为别人的一个眼神或者一句话,就不安一整天。

面对别人的评价,我们要保持独立思考能力,对则采纳并自勉,错则无需理会,踏踏实实做自己该做的事情,闲言自然就烟消云散。

当然,当局者迷,所以,如果我们能交些年长的朋友会更好,这样我们就可以向前辈请教,获得更理性的指导。父母、兄长和姐姐,都可以成为年长的朋友。

4、提醒孩子:向前看,不能在后悔中无法自拔

事后后悔,并且循环痛思“要是当初怎样怎样就好了”,是不少人经常做的事情,但这个世界上没有后悔药可以卖。

有限制的后悔有利于理性反省,过度了就容易让心中的杂念丛生。

例如考试成绩不理想,我们不要沉浸在“如果昨晚我再看一下这类型的题就好了”、“如果当时上课的时候记下老师说的这个步骤就好了”诸如此类的“如果”中。

我们要做的是:划分失分灾区题型,然后从答题方式、解题思路、知识点掌握程度等方面剖析失分的原因,最后根据所得的总结制定“补缺计划”,以反复多向训练强化自己的短板。

相关文章Related

  • 脸上挤出来淡黄颗粒
  • 脓包不引流会自己消么?
  • 脓包疮会留疤吗
  • 去美容院清痘好吗
  • 皮肤溃烂图片
  • 粉刺脓包怎么去除

相关文章Related

返回栏目>>

首页   |   网站地图

Copyright © 2002-2019 天线网,三星,粉刺,纸箱,公路 版权所有